Почему фрукты так важны?

Весна — время обновления: почему фрукты так важны в этот сезон?

Весной наш организм особенно нуждается в витаминах и энергии после долгой зимы. И лучшие помощники в этом — свежие фрукты! Они не только дарят яркие вкусы, но и помогают укрепить иммунитет, улучшить настроение и зарядиться бодростью.

Чем полезны фрукты весной?

Борются с авитаминозом – цитрусовые, киви и яблоки богаты витамином С, который поддерживает иммунитет.

Улучшают пищеварение – клетчатка в грушах, бананах и сливах помогает работе кишечника.

Повышают энергию – натуральные сахара во фруктах дают заряд бодрости без вреда для здоровья.

Защищают кожу – антиоксиданты в гранатах, хурме и винограде помогают сохранить молодость и свежесть.

Поднимают настроение – сочные и сладкие фрукты стимулируют выработку «гормонов радости».

Какие фрукты выбрать?

Ананас – помогает пищеварению и снижает воспаления.

Клубника – источник фолиевой кислоты и антиоксидантов.

Апельсины и мандарины – укрепляют иммунитет и дарят заряд витаминов.

Киви – содержит больше витамина С, чем лимон!

Совет: старайтесь выбирать сезонные фрукты — они самые полезные и вкусные! А если свежих пока мало, подойдут замороженные ягоды и сухофрукты.

#Здоровье #Весна #Питание #Фрукты #Витамины